Eiweißpulver, sinnvoll ?!

Sehr oft hört man, vor allem von Athleten und auch Hobby-Sportlern, dass sie Eiweißpulver zu sich nehmen. Viele wissen allerdings häufig nicht viel darüber und hinterfragen nicht, ob der Verzehr tatsächlich notwendig ist.

Vorweg sollte jedem schon mal klar sein, dass niemand zum Aufbau von Muskulatur zwingend Protein-Shakes trinken muss. Eiweißpulver ist ein Nahrungsergänzungsmittel, als welches es auch angesehen werden sollte. Der tägliche Eiweißbedarf kann auch durch die normale Nahrung gedeckt werden. Den meisten, gerade uns Frauen, gelingt das jedoch oftmals durch unsere Ernährung nicht, weshalb eine Ergänzung durch zusätzliches Eiweiß sinnvoll sein kann.

Wir nennen Dir Vorteile, die Eiweißpulver bietet:

• Deckung des Proteinbedarfs

Wie schon erwähnt, kann Eiweißpulver dabei helfen, unseren täglichen Bedarf an Eiweiß zu decken. Nicht jeder möchte oder kann über den Tag hinweg gewisse eiweißreiche Lebensmittel in ausreichenden Mengen konsumieren, um den Eiweißbedarf zu decken.

Empfohlen werden zwischen 0,8-2,0g Eiweiß pro Kilogramm Körpergewicht.

• Aminosäuren

Für sporttreibende Menschen ist nicht nur Protein sehr wichtig, sondern auch der Anteil an verschiedenen Aminosäuren. Eiweißpulver besitzt im Vergleich zu vielen weiteren Eiweißquellen eine sehr gute Aminosäuren-Verteilung, weshalb sie vom Körper optimal aufgenommen werden können und direkt einen Mehrwert für Muskulatur und ihre Regeneration bieten.

• Schnell zubereitet und gute Sättigung

Wenn es mal schnell gehen muss, die Zeit für das kochen oder vorbereiten von eiweißreichen Gerichten fehlt, ist ein Eiweiß-Shake die optimale Lösung. Er versorgt uns schnell mit Proteinen, macht lange satt, vermindert die Gelüste auf Süßes und beugt dem späteren Heißhunger vor.

• Hält sich lange

Gerade proteinreiche Speisen haben oft den Nachteil, dass sie schnell verderben. Eiweißpulver hingegen kann super gelagert werden, hält sich lange und kann gut transportiert werden ohne Kühlung (z.B. für auf die Arbeit oder Unterwegs).

• Keine unerwünschten Begleitstoffe & hohe biologische Wertigkeit

Viele Eiweißprodukte enthalten oft gleichzeitig auch eine Menge an gesättigten Fettsäuren, die schnell über das gesunde Maß hinaus konsumiert werden, wenn wir versuchen unseren Bedarf an Eiweiß zu decken. Das Eiweißpulver hingegen, besteht fast ausschließlich aus Eiweiß und enthält kaum Fett und Kohlenhydrate. Dies hat auch den Vorteil, dass die hohe biologische Wertigkeit dafür sorgt, dass der Körper den hohen Anteil an Eiweiß optimal aufnehmen und verarbeiten kann. Bei komplexen Nahrungsmitteln, dämmen Fette oder andere Begleitstoffe diese Aufnahme ein.

• Sicheres Produkt

Die heutigen Proteinpulver sind sehr hochwertige Produkte, die nichts anderes sind als ein gut verarbeitetes Lebensmittel bzw. Nahrungsergänzungsmittel. Man muss also bei namenhaften Herstellern wie unserem Sporteve-Protein und in Deutschland produzierten Pulvern keine Bedenken haben, pure Chemie zu sich zu nehmen.

Wie Du siehst, kann Eiweißpulver einige Vorteile bieten. Wenn Du also deinen Körper mit hochwertigem Protein versorgen möchtest und deine natürliche Ernährung ergänzen möchtest, kann Eiweißpulver eine gute Wahl sein. Es ist und bleibt kein Muss, aber bietet gerade im Bezug auf das Training und den Muskelaufbau viele positive Eigenschaften.

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