Gerade in dieser schwierigen Zeit klagen viele Menschen über Kopfschmerzen und das regelmäßig. Folgendes soll dir helfen, Kopfschmerzen...

Die Top 7 Motivationstipps, welche dich dabei unterstützen können, dein Ziel oder Vorsatz zu verwirklichen! Tipp1: Zu Beginn kläre, was...

Jetzt sind sie da, die grauen und nassen Tage! Sie sind kurz und die Sonne lässt sich nur kaum blicken. Die dunkle Jahreszeit in...

Wer rastet der rostet – Bewegungseinschränkungen Du fühlst Dich nicht mehr so agil, wie es mal war? Steifigkeit und Schmerzen gehen...

Was ist Gleichgewicht? Zunächst lässt sich das Gleichgewicht den koordinativen Fähigkeiten unterordnen. Gleichgewicht beinhaltet das...

Fast 98% aller Frauen sind von Cellulite betroffen. Sie zeigt sich meistens an Körperregionen wie Oberschenkeln und Po, kann aber auch an...

Aufstehen, arbeiten, in der Mittagspause schnell einkaufen, weiterarbeiten, schnell noch eine Trainingseinheit, dann schnell nach Hause...

Lebensmittel bestehen aus Kohlenhydraten, Eiweiß und Fett, welche als Makronährstoffe bezeichnet werden. Wer sich ausgewogen ernähren...

Sehr oft hört man, vor allem von Athleten und auch Hobby-Sportlern, dass sie Eiweißpulver zu sich nehmen. Viele wissen allerdings häufig...

Sport & Homone: Hat sportliche Aktivität auf den Hormon-Haushalt? Hormone sind für alle Körperfunktionen enorm wichtig, ohne Sie liefe...

Das Knie bzw. Kniegelenk ist das größte Gelenk unseres Körpers. Es ermöglicht uns die Beugung und Streckung des Beines, als auch eine...

So funktioniert dein alltags taugliches und praxisnahes Training an unseren Zwischenstationen! Bedeutung: Übersetzt bedeutet es soviel...

Stress Wir kennen ihn alle! Stress bei der Arbeit, Zeitdruck, von dem einen Termin zum anderen. Vielleicht auch psychischer Stress, weil...

Gerade jetzt in der Corona-Zeit, ist es wichtig auf eine ausgewogene, nährstoffreiche Ernährung zu achten! Der Körper benötigt die...

Es gibt viele Übungen, um den Beckenboden zu trainieren. Vom Bauchmuskel-Training über verschiedene Yoga-Posen. Ein Trainer kann nur die...

Wie weiß man, wie hoch der optimale Trainingspuls sein sollte? Um das herauszufinden, ist es erst einmal wichtig, den eigenen Ruhepuls zu...

"Ein kalorienreicher Tag kann schnell außer Kontrolle geraten und den Erfolg von Tagen zerstören." Kann man sich selbst wirklich in eine...

Das Jahresende naht schon! In all dem Trubel hast du bestimmt auch schon wieder mal den ein oder anderen Gedanken an „Neujahrsvorsätze“...

Was sind eigentlich Fette? Fette gehören, ebenso wie Kohlenhydrate und Eiweiße, zu den Makronährstoffen, die über die Nahrung aufgenommen...

Muskatnuss Muskatnuss schmeckt am besten frisch gerieben. Schon kleine Mengen reichen für wohltuende Effekte aus. Muskat hilft bei...