Volksleiden Knieschmerzen - Krafttraining hilft

Das Knie bzw. Kniegelenk ist das größte Gelenk unseres Körpers. Es ermöglicht uns die Beugung und Streckung des Beines, als auch eine kleine Ein- und Auswärtsdrehung im gebeugtem Zustand.

Aufgrund seiner Größe und Funktion ist es täglich enormen Belastungen ausgesetzt und daher auch sehr verletzungsanfällig. Kein Wunder, dass viele Menschen über Schmerzen im Knie klagen.

Knieschmerzen haben sich neben den Rückenschmerzen zu einem Volksleiden entwickelt!

Ursachen:

Während bei jungen Menschen häufig eine Knieverletzung durch Sport verursacht wird und diese die Schmerzen verursacht, sind es bei älteren Menschen andere Faktoren, wie z.B.:

• Überbelastung

• Fehlbelastung

• Fehlstellung

• altersbedingte Abnutzung

--> Arthrose ist die häufigste Gelenkserkrankung und äußerst sich als chronisch, schmerzhafte und zunehmend funktionsbehindernde Gelenksveränderung.

Krafttraining hilft…

Natürlich sollten die Knieschmerzen erst bei einem Facharzt abgeklärt werden.

Da das Kniegelenk durch Bänder und Muskeln stabilisiert wird, ist es aber meistens einfach nur die fehlende oder zu schwache Muskulatur um das Kniegelenk, die die Schmerzen verursacht!

Ab etwa 65 Jahren ist quasi jeder Mensch von Arthrose betroffen, lediglich die Ursachen und die Ausprägungsformen sind unterschiedlich.

Durch ein regelmäßiges, moderates Krafttraining an Geräten und individuelle Mobilisations-und Stabilisationsübungen für das Knie, kann man die Schmerzen dauerhaft in den Griff bekommen.

Knieschmerzen sind also kein Grund , keinen Sport zu machen!😊

Hast du Kniebeschwerden und möchtest dein Knie gezielt stabilisieren?! Dann komm auf uns zu und wir zeigen dir passende Übungen, die du in dein Training integrieren kannst!